Die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung ist auf Social Media Plattformen wie Facebook, Instagram oder auch in Chat Apps wie Whats App registriert und aktiv daran beteiligt. Selbst wenn täglich nur ein paar Facebook Beiträge von [weiterlesen…]
Es ist äußerst nachteilig für Deine Genesung und auch für Deinen allgemeinen psychischen und körperlichen Zustand, wenn Du häufig von negativen Menschen umgeben bist. Selbst bei psychisch und körperlich gesunden Personen ist ein solcher Umgang [weiterlesen…]
Im Wald gemütlich spazieren zu gehen ist an sich schon sehr erholsam und gut geeignet um z.B. Stresshormone im Blut zu reduzieren, den Körper mit viel Sauerstoff zu versorgen und natürlich zum allgemeinen Entschleunigen. Doch [weiterlesen…]
Vor der Einweisung in eine Psychiatrie, auch wenn diese freiwillig sein sollte, haben sehr viele Menschen große Angst oder zumindest eine gewisse Skepsis. Schnell trete Fragen auf wie: „Was wird dort mit mir gemacht?“ oder [weiterlesen…]
Extrem viele Menschen sind heutzutage vor allem nach ihrem Smartphone, dem Fernsehgerät oder auch dem Computer süchtig. Allen voran Social Media Plattformen wie Facebook, Instagram oder auch diverse Onlinegames sind perfekte Möglichkeiten um extrem viel [weiterlesen…]
Meditation wirkt nicht nur hervorragend gegen Stress und das auch schon nach wenigen Wochen sogar bei den Neueinsteigern in der Meditationspraxis. Regelmäßiges Meditieren führt mittel- bis langfristig zu einem entspannteren Denkverhalten und Dank der wissenschaftlich [weiterlesen…]
Eine der besten Maßnahmen die ich wenige Monate nach dem Ausbruch meines Burnouts ergriffen hatte und auch heute noch durchführe ist die tägliche Meditation. Mit Hilfe des Meditierens senkt man den Stresspegel im Körper, sowie [weiterlesen…]
Es gibt eine sehr einfache und zugleich äußerst bequeme Art etwas gegen Burnout, Depressionen und viele weitere psychische und psychosomatische Symptome zu unternehmen. Der Weg dazu führt mindestens zwei Stunden täglich in die Natur, am [weiterlesen…]
Vor allem Nachts knirscht eine beträchtliche Anzahl an Menschen mit den Zähnen. Dies ist sehr häufig durch zu viel Stress bedingt und kann vor allem langfristig zu weitreichenden Konsequenzen für die Gesundheit und das Wohlbefinden [weiterlesen…]
Bereits etliche Monate bevor mein Burnout Tiefpunkt erreicht wurde und alles damals seinen Lauf nahm, hatte ich bereits Schlafprobleme. Job bedingt waren meine Arbeitszeiten schon sehr unterschiedlich, so auch meine Schichten, die ständig unter der [weiterlesen…]
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