Gibt es einen Unterschied zwischen Angst und Panik? – Ganz klar, Ja! Wer schon einmal unter Angstzuständen gelitten hat, für den wird der Übergang zur Panik bis hin zu einer ausgewachsenen Panikattacke im Vergleich zu [weiterlesen…]
Ich habe bereits einen Beitrag mit meinen persönlichen Erfahrungen zum Thema Burnout und Angstzustände geschrieben. Hier möchte ich jedoch auf eine ganz spezielle Art der Angst wesentlich genauer eingehen, der sogenannten „Angst vor der Angst“. [weiterlesen…]
Die Angst an sich ist nichts Negatives, sie ist überlebenswichtig und schützt uns vor wirklich bedrohlichen Situationen und unnötig gefährlichen Handlungen sowie Verhaltensweisen. Zum Problem wird die Angst erst dann, wenn sie ein ständiger präsenter [weiterlesen…]
Die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung ist auf Social Media Plattformen wie Facebook, Instagram oder auch in Chat Apps wie Whats App registriert und aktiv daran beteiligt. Selbst wenn täglich nur ein paar Facebook Beiträge von [weiterlesen…]
Es ist äußerst nachteilig für Deine Genesung und auch für Deinen allgemeinen psychischen und körperlichen Zustand, wenn Du häufig von negativen Menschen umgeben bist. Selbst bei psychisch und körperlich gesunden Personen ist ein solcher Umgang [weiterlesen…]
Im Wald gemütlich spazieren zu gehen ist an sich schon sehr erholsam und gut geeignet um z.B. Stresshormone im Blut zu reduzieren, den Körper mit viel Sauerstoff zu versorgen und natürlich zum allgemeinen Entschleunigen. Doch [weiterlesen…]
Vor der Einweisung in eine Psychiatrie, auch wenn diese freiwillig sein sollte, haben sehr viele Menschen große Angst oder zumindest eine gewisse Skepsis. Schnell trete Fragen auf wie: „Was wird dort mit mir gemacht?“ oder [weiterlesen…]
Extrem viele Menschen sind heutzutage vor allem nach ihrem Smartphone, dem Fernsehgerät oder auch dem Computer süchtig. Allen voran Social Media Plattformen wie Facebook, Instagram oder auch diverse Onlinegames sind perfekte Möglichkeiten um extrem viel [weiterlesen…]
Meditation wirkt nicht nur hervorragend gegen Stress und das auch schon nach wenigen Wochen sogar bei den Neueinsteigern in der Meditationspraxis. Regelmäßiges Meditieren führt mittel- bis langfristig zu einem entspannteren Denkverhalten und Dank der wissenschaftlich [weiterlesen…]
Eine der besten Maßnahmen die ich wenige Monate nach dem Ausbruch meines Burnouts ergriffen hatte und auch heute noch durchführe ist die tägliche Meditation. Mit Hilfe des Meditierens senkt man den Stresspegel im Körper, sowie [weiterlesen…]
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