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Burnout Symptome

Was ist der Unterschied zwischen Angstzuständen und Panikattacken?

Marco Eitelmann 0

Gibt es einen Unterschied zwischen Angst und Panik? – Ganz klar, Ja! Wer schon einmal unter Angstzuständen gelitten hat, für den wird der Übergang zur Panik bis hin zu einer ausgewachsenen Panikattacke im Vergleich zu [weiterlesen…]

Burnout Symptome

Die Angst vor der Angst – Wenn Angstzustände eskalieren

Marco Eitelmann 0

Ich habe bereits einen Beitrag mit meinen persönlichen Erfahrungen zum Thema Burnout und Angstzustände geschrieben. Hier möchte ich jedoch auf eine ganz spezielle Art der Angst wesentlich genauer eingehen, der sogenannten „Angst vor der Angst“. [weiterlesen…]

Burnout Symptome

Angstzustände durch Stress und Dauerüberlastung – Wie ein Burnout die Angst erzeugen und verstärken kann

Marco Eitelmann 0

Die Angst an sich ist nichts Negatives, sie ist überlebenswichtig und schützt uns vor wirklich bedrohlichen Situationen und unnötig gefährlichen Handlungen sowie Verhaltensweisen. Zum Problem wird die Angst erst dann, wenn sie ein ständiger präsenter [weiterlesen…]

Maßnahmen gegen Burnout

Social Media Hygiene – Wie Du in den sozialen Netzwerken aufräumen solltest und wie Dein dortiges Verhalten Deine Psyche positiv oder negativ beeinflussen kann.

Marco Eitelmann 0

Die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung ist auf Social Media Plattformen wie Facebook, Instagram oder auch in Chat Apps wie Whats App registriert und aktiv daran beteiligt. Selbst wenn täglich nur ein paar Facebook Beiträge von [weiterlesen…]

Maßnahmen gegen Burnout

Warum negative Menschen schlecht für Deine Heilung bei Burnout, Depressionen und Angstzuständen sind und wie Du solche Personen erkennen und vermeiden kannst

Marco Eitelmann 0

Es ist äußerst nachteilig für Deine Genesung und auch für Deinen allgemeinen psychischen und körperlichen Zustand, wenn Du häufig von negativen Menschen umgeben bist. Selbst bei psychisch und körperlich gesunden Personen ist ein solcher Umgang [weiterlesen…]

Maßnahmen gegen Burnout

Achtsame Waldspaziergänge gegen Stress und innere Unruhe und ihre Unterschiede zum oftmals üblichen Waldspaziergang

Marco Eitelmann 0

Im Wald gemütlich spazieren zu gehen ist an sich schon sehr erholsam und gut geeignet um z.B. Stresshormone im Blut zu reduzieren, den Körper mit viel Sauerstoff zu versorgen und natürlich zum allgemeinen Entschleunigen. Doch [weiterlesen…]

Maßnahmen gegen Burnout

Angst vor der Psychiatrie? – Warum eine freiwillige Einweisung gut gegen Burnout und Depressionen sein kann

Marco Eitelmann 0

Vor der Einweisung in eine Psychiatrie, auch wenn diese freiwillig sein sollte, haben sehr viele Menschen große Angst oder zumindest eine gewisse Skepsis. Schnell trete Fragen auf wie: „Was wird dort mit mir gemacht?“ oder [weiterlesen…]

Maßnahmen gegen Burnout

Reduziere Deinen Smartphone-, Social Media-, Fernseh-, PC- und/oder Computerspiele Konsum und beende gegebenenfalls Deine Sucht!

Marco Eitelmann 0

Extrem viele Menschen sind heutzutage vor allem nach ihrem Smartphone, dem Fernsehgerät oder auch dem Computer süchtig. Allen voran Social Media Plattformen wie Facebook, Instagram oder auch diverse Onlinegames sind perfekte Möglichkeiten um extrem viel [weiterlesen…]

Maßnahmen gegen Burnout

Zwei einfache und wirksame Arten der Meditation für Anfänger sowie Fortgeschrittene

Marco Eitelmann 0

Meditation wirkt nicht nur hervorragend gegen Stress und das auch schon nach wenigen Wochen sogar bei den Neueinsteigern in der Meditationspraxis. Regelmäßiges Meditieren führt mittel- bis langfristig zu einem entspannteren Denkverhalten und Dank der wissenschaftlich [weiterlesen…]

Maßnahmen gegen Burnout

Meditation gegen Stress, Angstzustände und Depression? – Meditieren wirkt nachweislich gegen viele psychische Leiden dank der Neuroplastizität unseres Gehirns

Marco Eitelmann 0

Eine der besten Maßnahmen die ich wenige Monate nach dem Ausbruch meines Burnouts ergriffen hatte und auch heute noch durchführe ist die tägliche Meditation. Mit Hilfe des Meditierens senkt man den Stresspegel im Körper, sowie [weiterlesen…]

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Ein Buch das mir persönlich besonders geholfen hat



Das Praxisbuch Buddhistische Psychotherapie* ist ein sehr ausführliches Werk, das aus psychologischer, budhistischer und wissenschaftlicher Sicht auf die Themen Burnout, Depressionen, Schlafstörungen und psychosomatische Symptome eingeht.


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  • Monika pittrich bei Burnout – Meine individuellen Erfahrungen und mein persönlicher Weg zur Heilung
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