Maßnahmen gegen Burnout

Social Media Hygiene – Wie Du in den sozialen Netzwerken aufräumen solltest und wie Dein dortiges Verhalten Deine Psyche positiv oder negativ beeinflussen kann.

11. Mai 2019 Marco Eitelmann 0

Die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung ist auf Social Media Plattformen wie Facebook, Instagram oder auch in Chat Apps wie Whats App registriert und aktiv daran beteiligt. Selbst wenn täglich nur ein paar Facebook Beiträge von [weiterlesen…]

Warum negative Menschen schlecht für Deine Heilung bei Burnout, Depressionen und Angstzuständen sind und wie Du solche Personen erkennen und vermeiden kannst

9. Mai 2019 Marco Eitelmann 0

Es ist äußerst nachteilig für Deine Genesung und auch für Deinen allgemeinen psychischen und körperlichen Zustand, wenn Du häufig von negativen Menschen umgeben bist. Selbst bei psychisch und körperlich gesunden Personen ist ein solcher Umgang [weiterlesen…]

Achtsame Waldspaziergänge gegen Stress und innere Unruhe und ihre Unterschiede zum oftmals üblichen Waldspaziergang

8. Mai 2019 Marco Eitelmann 0

Im Wald gemütlich spazieren zu gehen ist an sich schon sehr erholsam und gut geeignet um z.B. Stresshormone im Blut zu reduzieren, den Körper mit viel Sauerstoff zu versorgen und natürlich zum allgemeinen Entschleunigen. Doch [weiterlesen…]

Angst vor der Psychiatrie? – Warum eine freiwillige Einweisung gut gegen Burnout und Depressionen sein kann

8. Mai 2019 Marco Eitelmann 0

Vor der Einweisung in eine Psychiatrie, auch wenn diese freiwillig sein sollte, haben sehr viele Menschen große Angst oder zumindest eine gewisse Skepsis. Schnell trete Fragen auf wie: „Was wird dort mit mir gemacht?“ oder [weiterlesen…]

Reduziere Deinen Smartphone-, Social Media-, Fernseh-, PC- und/oder Computerspiele Konsum und beende gegebenenfalls Deine Sucht!

7. Mai 2019 Marco Eitelmann 0

Extrem viele Menschen sind heutzutage vor allem nach ihrem Smartphone, dem Fernsehgerät oder auch dem Computer süchtig. Allen voran Social Media Plattformen wie Facebook, Instagram oder auch diverse Onlinegames sind perfekte Möglichkeiten um extrem viel [weiterlesen…]

Zwei einfache und wirksame Arten der Meditation für Anfänger sowie Fortgeschrittene

26. April 2019 Marco Eitelmann 0

Meditation wirkt nicht nur hervorragend gegen Stress und das auch schon nach wenigen Wochen sogar bei den Neueinsteigern in der Meditationspraxis. Regelmäßiges Meditieren führt mittel- bis langfristig zu einem entspannteren Denkverhalten und Dank der wissenschaftlich [weiterlesen…]

Meditation gegen Stress, Angstzustände und Depression? – Meditieren wirkt nachweislich gegen viele psychische Leiden dank der Neuroplastizität unseres Gehirns

24. April 2019 Marco Eitelmann 0

Eine der besten Maßnahmen die ich wenige Monate nach dem Ausbruch meines Burnouts ergriffen hatte und auch heute noch durchführe ist die tägliche Meditation. Mit Hilfe des Meditierens senkt man den Stresspegel im Körper, sowie [weiterlesen…]

Täglich mindestens zwei Stunden „Waldbaden“ hilft bei vielen psychischen Leiden insbesondere bei Burnout und Depressionen

20. März 2019 Marco Eitelmann 0

Es gibt eine sehr einfache und zugleich äußerst bequeme Art etwas gegen Burnout, Depressionen und viele weitere psychische und psychosomatische Symptome zu unternehmen. Der Weg dazu führt mindestens zwei Stunden täglich in die Natur, am [weiterlesen…]